Hiver loin de la grippe : comment prévenir cette maladie et s’en remettre ?

Froid rime souvent avec grippe, c’est pourquoi on constate généralement une forte épidémie pendant la saison hivernale. L’état grippal est source d’inconfort et de grande fatigue qui peuvent avoir des impacts sociaux et sanitaires sérieux. Selon l’OMS, à l’échelle mondiale, la grippe fait environ 5 millions de victimes et plus de 500 000 décès chaque année.

La grippe est une infection virale qui touche en particulier les voies respiratoires. L’agent responsable est généralement le virus influenza. C’est une maladie contagieuse et qui est souvent à l’origine des épidémies saisonnières surtout en hiver.

Plusieurs hypothèses qui expliquent la relation entre le froid de l’hiver et la grippe ont été émises.

Le fait que l’épidémie grippale atteint son pic lors des saisons froides s’explique par la nature du péplos (enveloppe du virus). Cette membrane lipidique protège la cellule contre les variations des conditions environnementales.

En cas de sècheresse et de chaleur, elle s’altère plus vite. C’est pourquoi le virus de la grippe survit difficilement en saisons chaudes. À cela s’ajoute le taux de luminosité plus important au printemps et en été qui favorise l’action virocide des rayons ultraviolets du soleil.

A l’inverse, la température fraîche et l’augmentation de l’humidité relative de l’air en hiver sont optimales pour la survie, l’activité et la propagation des virus de la grippe.

Le développement de la grippe se lie aussi à l’affaiblissement du système immunitaire du au froid. Le froid assèche les voies respiratoires, à commencer par les cavités nasales et amoindrit les mucus. Ces derniers sont les barrières de protection de l’organisme. Les virus profitent alors de cette situation et les infections se forment facilement.

Le virus de la grippe se transmet principalement par voie aérienne, surtout lors d’un contact prolongé avec des personnes infectées.

La contamination se fait par le biais des gouttelettes qui contiennent le virus provenant des éternuements et des toux des personnes grippées.

Une fois introduits au niveau des voies aériennes de l’organisme, la couche lipidique enveloppant les virus se liquéfie. Les virus se multiplient ensuite et attaquent les cellules tout en libérant leur matériel génétique. Les cellules parasitées fabriquent alors des copies de ce virus. Lorsque le système immunitaire ne répond pas assez fortement, les premiers symptômes de la grippe apparaissent.

La grippe se manifeste par :

Il est possible d’éviter la grippe hivernale ou d’en limiter les symptômes. Le plus important est de renforcer ses défenses immunitaires.

Pour ce faire, il est important d’adopter un mode de vie sain.

• Hydratez-vous suffisamment.
• Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes afin de faire le plein de vitamines.
• Privilégiez les fruits riches en vitamines C : les agrumes, la goyave, la cerise, le cassis. Un bon apport en vitamines notamment en Vitamines C et D booste le système immunitaire.
• Réalisez régulièrement des exercices physiques (même à intensité légère).

En outre, pour limiter la propagation des virus, des gestes simples tels que le lavage régulier des mains avec du savon ou du gel désinfectant est primordial.

Certaines plantes sont particulièrement reconnues pour leurs propriétés bénéfiques pour renforcer l’immunité.

Voici quelques exemples :

• L’Echinacée : il s’agit d’une plante très réputée qui favorise le renforcement de l’immunité. En stimulant le système immunitaire, elle favorise la prévention de la grippe.
• La Propolis : elle est produite par les abeilles pour protéger la colonie et favorise la prévention des affections hivernales. Ses vertus antioxydantes participent au renfort de l’immunité. Pour bénéficier pleinement des effets de la Propolis, il est intéressant de la consommer en cure.
• Le Ravintsara : elle est particulièrement recommandée pour faire face à la fatigue. Elle aide à combattre les infections virales ou bactériennes.
• L’extrait de Pépins de Pamplemousse : les composés actifs, les bi flavonoïdes, contribuent à l’équilibre microbien des organes et tissus.  L’extrait de Pépins de Pamplemousse favorise la résistance de l’organisme.

Qu’il s’agisse de la grippe ou du syndrome grippal, cela se guérit spontanément après environ une semaine.

Toutefois, lorsque les symptômes sont un peu sévères, il existe différents moyens qui permettent de renforcer les défenses naturelles de l’organisme et accélérer le rétablissement.

Si vous êtes adeptes de la santé naturelle, ces actifs naturels vous aideront à soigner votre grippe et en atténuer les symptômes.

Riche en gisénosides, en stérols et en nombreuses vitamines, le ginseng stimule les défenses immunitaires tout en favorisant la diminution de la virulence des symptômes de la grippe. C’est pourquoi il est recommandé pour aider à soigner la grippe hivernale.

Les huiles essentielles participent à l’assainissement des voies respiratoires. Les huiles essentielles de Romarin, Sapin de Sibérie, Niaouli, Menthe, Citron, Girofle favorisent un fonctionnement normal et optimal du système respiratoire. L’idéal étant d’opter pour une synergie d’huiles essentielles pour une efficacité optimale.

Pour faciliter la respiration, notamment des plus petits, il est important de nettoyer la cavité nasale. Une solution à l’eau de mer et à l’Aloe Vera favorise la formation d’un film sur la muqueuse afin de la protéger des irritations. Cela peut contribuer à limiter la progression des infections.

Les produits à base d’eucalyptus sont particulièrement intéressants pour traiter la grippe hivernale du fait de leur richesse en cétones et en eucalyptol. L’eucalyptus favorise une meilleure respiration et participe à décongestionner les voies respiratoires. De quoi atténuer les symptômes engendrés par la grippe hivernale.

Vous avez désormais de nombreuses pistes de santé naturelle pour prévenir et combattre grippe et état grippal grâce aux actifs naturels.